CROSS ESCOLAR. 18/11/2015

 El 18, día del cross, yo estaba muy nerviosa, desmotivada pero cuando empezamos a correr, se me fueron los nervios. Empecé trotando, pero sentí que podía ir más rapido, y así fue. Iba un poquillo más rápida, y no me sentía agotada ni agobiada. Hubo un momento en el que me tuve que parar, porque me dio tos y no podía respirar con la tos, pero me puse a correr enseguida. Estoy contenta de lo que hice, yo creo que acabé en muy buena posición y encima no me cansé nada ni me paré.

2º Semana de entrenamiento para el cross

2, 5 y 6 de Noviembre

 Día 2:
 Por el camino de la Quinta, trotando, para ir y de vuelta caminando. No tengo el tiempo que duramos apuntado.
Fui con una amiga.

Día 5:
 Me fui sola, a dar vueltas al campo de fútbol, trotando (una vuelta) caminando a lo largo ir y volver a la entrada. Me llevé la bicicleta y di unas diez vueltas al campo.

Día 6: Mi padre, mi hermana y yo subimos a la Umbría (antenas) Por la montaña, no por caminos.

1ª Semana de entrenamiento para el cross

27 , 28 y 29 de Octubre

 Dia 27:

• De ida: 15 min trotando, dirección Avilés.

• De vuelta: 2 min corriendo rápido, 3 min caminando, 5 min trotando, repetí 2 min corriendo rápido, y 3 caminando. 

Dia 28:

Fui al campo de fútbol con mi hermana, calentamos y empezamos a hacer sprints y ver cuando tiempo tardábamos en ir y tocar la portería y volver, eran como unos 100 metros en total. Esto fue tres veces cada una.
Luego le dimos 4 vueltas al campo de fútbol y volvimos casa.

Día 29: 

 Fui hasta el cruce de Zarcilla de Ramos y volví